В последнее время мои детки стали часто болеть. Как только пошла дочка в садик, так и начались постоянные болезни – простуды. А если она заболевает, то автоматически за ней, дня через 2-3, начинает болеть и малыш. Я задалась вопросом: надо как-то укрепляться, чтобы не болеть. Укрепляться как? Конечно же, надо укреплять иммунитет, закаливаться. Вот об одном из видов закаливания, о котором узнала недавно, я и хотела бы сегодня Вам рассказать. Самый простой способ закаливания – адаптация к холодам.
Как правило, простуда напрямую связана с переохлаждением ног. Стоит только маленьким ножкам чуть-чуть переохладиться, жди простуду. Если, конечно, не принять срочные меры. А, чтобы от переохлаждения ножек, ребенок не заболел, нужно ножки тренировать – проводить закаливание ступней. Тренировка холодом ступней – адаптация к холодам – эффективный способ закаливания, превосходящий даже обливание по пояс ледяной водой.
Уже после 10-12 дней тренировок вырабатывается устойчивость к простудам. Важно проводить обливания ежедневно в течение всего года. Такую процедуру можно начать проводить с шестимесячного возраста ребенка. Но предварительно надо пройти этапы воздушных ванн и обтираний.
Воздушные ванны нужно проводить в целях закаливания прямо с рождения малыша. Постепенно увеличивая время воздушных ванн. А с 3-х месячного возраста можно добавить обтирания: рукавичкой или мягкой тряпочкой, смоченной прохладной водой, обтираете ребенка. К сожалению, на нашем сайте пока нет статьи об этих закаливающих процедурах. Но об этом Вы можете узнать из многочисленных интернет-источников. А в скором времени и мы постараемся созреть
Хочу сказать, что закаливающие процедуры проводят со здоровым ребенком. Если кроха болеет или же он наотрез отказывается от таких процедур – откажитесь на время.
Как же нужно проводить адаптацию к холодам?
С вечера в тазик налейте 7 л воды. К утру она станет комнатной температуры. После ополаскивания ею подошв ребенка разотрите ножки до покраснения. На следующее утро один литр воды в тазике замените литром холодной воды. На следующее утро (получается третье) замените два литра. И так к концу недели вся вода в тазике будет холодной. И тогда можно переходить на ополаскивание ног прямо под струей из-под крана в течение нескольких секунд.
Польза от тренировки будет большей, если каждый вечер перед сном подошвы ног ребенка подержать в горячей воде 10-15 минут. Это повышает эффективность охлаждающего действия холодной воды утром.
Как видите, ничего сложного в этом нет и можно с легкостью приступать к таким закаливающим процедурам, как адаптация ног ребенка к холодам. Я лично пошла набирать в тазик воду и завтра приступим к началу закаливания.
Закаливайте своих деток! И еще, чтобы не заболеть, гуляя в холодную погоду, соблюдайте некоторые правила. О них можно прочитать >>здесь<<
Делитесь своими впечатлениями, способами закаливания деток. Для этого внизу статьи есть форма комментирования.
Если Вам понравился наш сайт, интересна тема сайта и вы хотели бы одним из первых получать новые статьи на свой Email - подпишитесь на обновления.
>>Узнать зачем нужна подписка!<<
Что можно еще почитать:
Еще интересное:
Отличный способ привыкнуть к холодам. Так же можно тренировать горло, сосать замороженную в холодильнике сосульку или пить прохладную воду. Но все конечно делать без фанатизма и не с бухты барахты. Любое закаливание должно быть постепенным, как говорит Корней Корнеевич из “Лунтика”
Очень хорошие рекомендации по закаливанию. Всегда хотела начать эту процедуру но всё как- то упускала. Ведь нужно подходить к закаливанию серьёзно или закаливаться вместе с ребёнком!
Да, Юлечка! Всегда проще, когда делаешь что-то вместе с детьми. В том числе и закаливание. Но у нас, как всегда, все руки не доходят. А потом удивляемся, почему детки так болеют)))
Вот поэтому моя дочурка и не болеет никакими простудами – закаляемся с раннего возраста
Вы, Светочка, просто большие молодцы!
Закаливание укрепляет имунную систему, следовательно избавляет от многих проблем со здоровьем!!
Проверено на себе! занимаюсь обливанием холодной водой ежедневно на протяжении 6 лет.. это позволило избавиться от аллергии.. я не говорю, что окончательно от нее избавилась, нет.. иногда она появляется, в легкой форме.. но от лекарств и уколов – да, я ушла..
Класс! Здоровья Вам дальнейшего!
Сама тоже люблю обливать ноги холодной водой, правда делаю это с лета, так адаптация лучше. А мальчишкам делаю контрастный душ, им особенно прохладный нравится
Так это ж хорошо, что прохладный нравится. Переходите на холодный.
А у нас с закаливанием как-то не складывается Знаю, что надо почаще этим заниматься, но то ли лень, то ли жалею дочек, так как сама теплые процедуры люблю, то ли просто забываю… Вот и болеем часто Придумала! Наверное, можно прямо в ванную “напоминалку” повесить: искупались – охдалились!…
Здорово придумали, Екатерина! Надо тоже так сделать. Тоже бывает, что и забудешь, или лень. Но этим надо заниматься. Чтобы детки не болели.
Ирина Коваль приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Прогулки в холодную погоду и здоровье ребенка
А я придерживаюсь мнения, что никаких закаливающих процедур ребенку специально проводить не нужно. Просто надо одевать ребенка по погоде, не кутать, не перегревать. Давать бегать босиком по полу, принимать воздушные ванны. Это и есть своего рода закаливание. Проветривать квартиру почаще, за влажностью воздуха следить. Тогда ребенок будет гораздо меньше болеть.
Ирина! Это Ваше право, делать так, как Вам нравится и как Вы считаете нужным.
Лично мои детки вот также и бегают босиком по полу, и воздушные ванны принимают, и одеваю по погоде (не мерзнут, и не потеют), и проветриваю квартиру часто. А вот как пошла дочка в садик, так и начались постоянные болезни. Сначала думала, что это адаптация к садику. Потом уже начала думать, что там много деток и часто дети ходят кашляющие и чихающие. Вот и заражается.
Но я все-равно думаю, что дополнительные меры закаливания не помешают. Если ребенок будет закален, то и никакие вирусы ему не помешают радоваться жизни.
Закаливание необходимая вещь особенно для детских организмов, возможно начинать нужно с таких процедур, а затем переходить на плавание, утренние зарядки ,которые тоже закаляют организм!