Как пополнить кальций в организме малыша ?
пополнить кальций в организме
Приветствую Вас, читатели сайта "Поцелуй ребенка". Сегодня хочу поднять небольшую тему про кальций. Всем известно, что кальций в организме нужен. Для чего он нужен? Для правильного развития костей, для правильного роста, для ногтей, волос и зубов. А как лучше его давать малышам – давать аптечные препараты или продукты, содержащие кальций?
Пополнить кальций в организме !
Кальций – строительный материал для образования костей и зубов. При его нехватке кости, ногти и волосы становятся более тонкими и ломкими. Как же пополнить кальций в организме малышей? Для того, чтобы детский организм усвоил кальций в продуктах питания, необходимо сочетать их с такими продуктами, которые содержат витамины D и С. А чтобы кальций усвоился костной тканью, в организм должно поступать достаточно магния (отруби, хлеб грубого помола) и солей фосфора (рыба).
Лидеры по содержанию кальция (в мг на 100 г продукта):
- Твердый сыр - 660
- Петрушка - 240
- Укроп - 220
- Курага - 160
- Обезжиренное молоко - 125
- Творог с жирностью 2% - 90
Продукты, содержащие витамины D и C:
Польза из яичной скорлупы
Самый доступный источник кальция – яичная скорлупа. И с помощью яичной скорлупы можно пополнить кальций в организме. Помню в детстве мама делала для нас с братом порошок из яичной скорлупы, чтобы мы его принимали и косточки свои укрепляли))). Но мама, оказывается, неправильно немного его готовила.
Как правильно приготовить? Очень просто. Яичную скорлупу прокалите в духовке минут 5 и снимите внутреннюю пленку (она высокоаллергенна). Измельчите скорлупу в ступке, насыпьте порошок в стакан и добавьте туда сок лимона так, чтобы он покрыл весь порошок. Порошок мгновенно растворяется и прекрасно усваивается организмом.
Чем хуже глюконат?
Если же Вы решите покупать аптечные препараты с кальцием, то должны учитывать какие препараты кальция в них содержатся. Если в составе есть кальция цитрат, гидроксиапатит или лактат кальция – эти вещества хорошо всасываются, их можно покупать. Хуже усваиваются соли – глюконаты.
Если Вы растолчете таблетку глюконата кальция и капнете на нее соком лимона, то произойдет реакция и глюконат перейдет в цитрат кальция, который быстро и полностью всасывается в кишечнике и поступает в нужное организму место.
Посмотрите интересную передачу про кальций и про три самых-самых продукта, которые содержат много кальция.
Наличие кальция в организме малыша или его нехватка влияет в том числе и на то, как ребенок будет держаться на ногах. А о чем еще родители беспокоятся тогда, когда ребенок учится ходить? Об этом Вы можете узнать >>здесь<<.
У Ваших друзей есть маленькие дети? Поделитесь с ними ссылкой на статью, используя кнопки социальных сетей.
До новых встреч!
С уважением, Ирина
ПОЛУЧАЙ НОВЫЕ СТАТЬИ САЙТА НА ПОЧТУ САМЫМ ПЕРВЫМ
Зачем нужна подписка на новости сайта?
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Материалы по теме:
Менингит у детей и народные средства помощи в лечении
Менингит - это заболевание, которое характеризуется острым воспалением оболочек мозга. Менингит у детей может быть двух видов: бактериальный и вирусный. Самый опасный бактериальный. Вирусный ... |
Возможно ли детство без « химии » ?
Возможно ли детство без « химии » Питание Рассмотрим в первую очередь эту главную составляющую нашей жизни. Конечно, в идеале кормить малыша и всю семью экологически ... |
Порок сердца у детей Развитие ребенка с пороком сердца до года
В наше время много детей рождается с разными болезнями и среди них болезнь под названием «порок сердца». Порок сердца у детей врачи в наше ... |
Долечиться до конца Последствия после болезни
Долечиться до конца Дети не любят болеть. Но еще больше они не желают «доболевать» как доктор прописал. Постельный режим, полоскание горла, капли в нос – ... |
Пупочная ранка у новорожденных и уход за ней
Что такое пупочная ранка? После рождения малыша акушерка обрезает пуповину, которая была одним из основных связывающих "атрибутов" между мамой и малышом. После отторжения и подсыхания ... |
25 комментариев
Перейти полю для комментария ↓
15 Ноябрь 2013 в 20:15 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Все родители, мамы и папы, должны знать это. И не только родители, но и сами дети. Сейчас в детских садах дают такую информацию о правильном питании малышам
Галина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост
[Ответить]
6 Сентябрь 2013 в 22:45 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Кальций-то усваивается, да, но не костью, а мышечной тканью преимущественно. Костный кальций — песня особая…
[Ответить]
17 Июнь 2013 в 18:19 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Очень подробная и информативная статья. Когда моему сынуле было 2 годика, у него постоянно был диатез, не знала как с этим бороться. Случайно, на улице посторонний дедуля, увидев его пунцовые щечки, дал мне совет, лечить диатез порошком из яичной скорлупы. Стала добавлять в каши, где-то через пару недель все как рукой сняло. С тех пор нас эта проблема не беспокоила.
[Ответить]
Ответил(а):
Июнь 17th, 2013 at 18:59
Здорово! Вот узнали еще одно полезное свойство яичной скорлупы.
[Ответить]
31 Май 2013 в 13:23 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Ирина, шикарное оформление статьи. Так и хочется прочитать ее до конца. С тех пор как я последний раз была у тебя на сайте, столько изменений здесь произошло. Позитивных и цепляющих глаз. Ты молодец просто!
Зоя приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост
[Ответить]
Ответил(а):
Май 31st, 2013 at 14:07
Я очень рада, Зоя, что тебе нравится у меня. Стараюсь, чтобы всем был по вкусу мой сайт)))
[Ответить]
30 Май 2013 в 20:29 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Ирин, такая статья замечательная получилась. И наглядно как. Мне тоже всегда такой подход нравится. И мамочкам всем надо знать про кальций для детей. Ведь он отвечает все кости и зубы и в целом за организм ребенка.
Ирина Зайцева приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост
[Ответить]
Ответил(а):
Май 30th, 2013 at 22:19
Рада, Ирочка, что тебе тоже понравился такой подход к подаче информации. Твое мнение ценно для меня. Благодарю!
[Ответить]
29 Май 2013 в 22:24 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Спасибо за столько возможностей пополнить запасы кальция для здоровья детей. Будем выполнять рекомендации — даже для взрослых детей идеи все приемлемы.
[Ответить]
29 Май 2013 в 7:36 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Кальций на самом деле содержится в большом количестве продуктов. И если питание сбалансированное и разнообразное, то и проблем быть не должно.
[Ответить]
Марина
28 Май 2013 в 13:11 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Очень полезная статья. О том, что если на глюконат капнуть лимонным соком — кальций усваивается лучше -не знала.
Марина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост
[Ответить]
28 Май 2013 в 12:06 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Статья, без сомнений очень полезная, и такая интересная, с удовольствием прочитал. Спасибо, за полезную информацию!
[Ответить]
София
27 Май 2013 в 16:11 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Спасибо, Ирина, за содержательную статью. Как раз то, что надо нам сейчас.
[Ответить]
25 Май 2013 в 19:56 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Иринка, прекрасное сочетание текста, картинок и стихов. Так информация запоминается гораздо лучше. А знать ее нужно!
[Ответить]
Ответил(а):
Май 25th, 2013 at 20:11
Я старалась))) Благодарю за похвалу!
[Ответить]
25 Май 2013 в 19:35 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Ира, очень хорошая статья. Столько нового узнала. Всем известно, что кальций в организме необходим, но далеко не все знают таких подробностей, какие продуктами надо сочетать, чтобы кальций лучше усвоился.
[Ответить]
24 Май 2013 в 14:32 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Ириша! Отличная статья! Всегда думала, что лучшие источники кальция — это творог и сыр. А оказывается, его много и в орехах с семечками. Зная это, можно намного разнообразить меню не только ребенка, но и всей семьи, чтобы все получали необходимое количество кальция.
[Ответить]
24 Май 2013 в 10:37 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
О, как! А нам внушали раньше, что только молоко является источником кальция для детей. Молодец,Ира, все подробно расписала и отдельно указала продукты с высоким содержанием кальция. У меня маленький внук, так что информация пригодится. Да мне и самой она не помешает, тем более, что в определенном возрасте людей сравнивают с маленькими детьми, а я к нему как раз и приближаюсь!
Елена Картавцева приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост 
[Ответить]
24 Май 2013 в 7:20 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Кальций необходим растущему организму. Творческий подход к написанию статьи, очень приятно было читать. Спасибо!
Галина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост
[Ответить]
23 Май 2013 в 14:03 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Растущему организму очень необходим кальций. В статье всё так понятно и красиво расписано в каких продуктах содержится кальций!
Wladlena приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост 
[Ответить]
23 Май 2013 в 11:29 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Кальций необходим организму любого человека, а ребенку особенно. Ведь малыш целый день в движении, и часто во время игры падает. А чтобы косточки были крепкими нужен кальций. Очень мне понравились показательные картинки в статье — посмотришь и сразу все ясно.
Юлия приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост
[Ответить]
Ответил(а):
Май 23rd, 2013 at 11:49
Мне тоже очень нравятся наглядные пособия. Как-то лучше усваивается информация если и читать, и смотреть картинки
[Ответить]
Ответил(а):
Май 23rd, 2013 at 11:53
К таким картинкам еще и возвращаться постоянно хочется. Ведь всю информацию в голове не удержишь. А тут посмотрел и выбрал молоко 3% жирности, а не кефир. Потому что молоко такое же по калорийности, но кальция в нем содержится в 2 раза больше.
Юлия приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост 
[Ответить]
23 Май 2013 в 2:46 (UTC 4) Ссылка на этот комментарий
Спасибо, Ириша! Очень полезная, содержательная статья, таблицы красочные и полные. Многим мамам пригодится, посоветую подругам.
Анна Коцаба приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост 
[Ответить]
Ответил(а):
Май 23rd, 2013 at 11:48
Пожалуйста, Анечка! Эту информацию должна знать каждая мамочка. Хотя бы то, что написано в статье. А если уж какие-то проблемы все-таки возникают, то нужно обязательно консультироваться с врачом.
[Ответить]