Как пополнить кальций в организме малыша ?

Как пополнить кальций в организме малыша ?

пополнить кальций в организме

пополнить кальций в организме

Приветствую Вас, читатели сайта "Поцелуй ребенка". Сегодня хочу поднять небольшую тему про кальций. Всем известно, что кальций в организме нужен. Для чего он нужен? Для правильного развития костей, для правильного роста, для ногтей, волос и зубов. А как лучше его давать малышам – давать аптечные препараты или продукты, содержащие кальций?

Пополнить кальций в организме !

Кальций – строительный материал для образования костей и зубов. При его нехватке кости, ногти и волосы становятся более тонкими и ломкими. Как же пополнить кальций в организме малышей? Для того, чтобы детский организм усвоил кальций в продуктах питания, необходимо сочетать их с такими продуктами, которые содержат витамины D и С. А чтобы кальций усвоился костной тканью, в организм должно поступать достаточно магния (отруби, хлеб грубого помола) и солей фосфора (рыба).

пополнить кальций в организме

Лидеры по содержанию кальция (в мг на 100 г продукта):

  • Твердый сыр - 660
  • Петрушка  - 240
  • Укроп   - 220
  • Курага   - 160
  • Обезжиренное молоко - 125
  • Творог с жирностью 2% - 90

пополнить кальций в организмеПродукты, содержащие витамины D и C:

пополнить кальций в организме

пополнить кальций в организме

пополнить кальций в организме

Польза из яичной скорлупы

Самый доступный источник кальция – яичная скорлупа. И с помощью яичной скорлупы можно пополнить кальций в организме. Помню в детстве мама делала для нас с братом порошок из яичной скорлупы, чтобы мы его принимали и косточки свои укрепляли))). Но мама, оказывается, неправильно немного его готовила.

Как правильно приготовить? Очень просто. Яичную скорлупу прокалите в духовке минут 5 и снимите внутреннюю пленку (она высокоаллергенна). Измельчите скорлупу в ступке, насыпьте порошок в стакан и добавьте туда сок лимона так, чтобы он покрыл весь порошок. Порошок мгновенно растворяется и прекрасно усваивается организмом.

[warning]

Рекомендуемые суточные нормы потребления кальция:

0 – 6 мес. 210 мг

6 – 12 мес.  270 мг

1 – 3 г.    500 мг

[/warning]

 Чем хуже глюконат? 

 Если же Вы решите покупать аптечные препараты с кальцием, то должны учитывать какие препараты кальция в них содержатся. Если в составе есть кальция цитрат, гидроксиапатит или лактат кальция – эти вещества хорошо всасываются, их можно покупать. Хуже усваиваются соли – глюконаты.

Если Вы растолчете таблетку глюконата кальция и капнете на нее соком лимона, то произойдет реакция и глюконат перейдет в цитрат кальция, который быстро и полностью всасывается в кишечнике и поступает в нужное организму место.

пополнить кальций в организме

Посмотрите интересную передачу про кальций и про три самых-самых продукта, которые содержат много кальция.

Наличие кальция в организме малыша или его нехватка влияет в том числе и на то, как ребенок будет держаться на ногах. А о чем еще родители беспокоятся тогда, когда ребенок учится ходить? Об этом Вы можете узнать >>здесь<<.

У Ваших друзей есть маленькие дети? Поделитесь с ними ссылкой на статью, используя кнопки социальных сетей.

До новых встреч!

С уважением,  Ирина

25 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Все родители, мамы и папы, должны знать это. И не только родители, но и сами дети. Сейчас в детских садах дают такую информацию о правильном питании малышам
    Галина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Секреты женского здоровья, молодости и внутренней гармонииMy Profile

    [Ответить]

  2. Кальций-то усваивается, да, но не костью, а мышечной тканью преимущественно. Костный кальций — песня особая…

    [Ответить]

  3. Очень подробная и информативная статья. Когда моему сынуле было 2 годика, у него постоянно был диатез, не знала как с этим бороться. Случайно, на улице посторонний дедуля, увидев его пунцовые щечки, дал мне совет, лечить диатез порошком из яичной скорлупы. Стала добавлять в каши, где-то через пару недель все как рукой сняло. С тех пор нас эта проблема не беспокоила.

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Здорово! Вот узнали еще одно полезное свойство яичной скорлупы.

    [Ответить]

    • Зоя к 31 мая 2013 в 13:23

    Ирина, шикарное оформление статьи. Так и хочется прочитать ее до конца. С тех пор как я последний раз была у тебя на сайте, столько изменений здесь произошло. Позитивных и цепляющих глаз. Ты молодец просто!
    Зоя приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Как сделать знакомство с природой интереснымMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Я очень рада, Зоя, что тебе нравится у меня. Стараюсь, чтобы всем был по вкусу мой сайт)))

    [Ответить]

  4. Ирин, такая статья замечательная получилась. И наглядно как. Мне тоже всегда такой подход нравится. И мамочкам всем надо знать про кальций для детей. Ведь он отвечает все кости и зубы и в целом за организм ребенка.
    Ирина Зайцева приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Конкурс на блоге SPAсение красоты – ручная работаMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Рада, Ирочка, что тебе тоже понравился такой подход к подаче информации. Твое мнение ценно для меня. Благодарю!

    [Ответить]

  5. Спасибо за столько возможностей пополнить запасы кальция для здоровья детей. Будем выполнять рекомендации — даже для взрослых детей идеи все приемлемы.

    [Ответить]

    • Elena к 29 мая 2013 в 7:36

    Кальций на самом деле содержится в большом количестве продуктов. И если питание сбалансированное и разнообразное, то и проблем быть не должно.

    [Ответить]

    • Марина к 28 мая 2013 в 13:11

    Очень полезная статья. О том, что если на глюконат капнуть лимонным соком — кальций усваивается лучше -не знала.
    Марина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Великобритания. Краткая информация (часть 1)My Profile

    [Ответить]

  6. Статья, без сомнений очень полезная, и такая интересная, с удовольствием прочитал. Спасибо, за полезную информацию!

    [Ответить]

    • София к 27 мая 2013 в 16:11

    Спасибо, Ирина, за содержательную статью. Как раз то, что надо нам сейчас.

    [Ответить]

  7. Иринка, прекрасное сочетание текста, картинок и стихов. Так информация запоминается гораздо лучше. А знать ее нужно!

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Я старалась))) Благодарю за похвалу!

    [Ответить]

    • Nina к 25 мая 2013 в 19:35

    Ира, очень хорошая статья. Столько нового узнала. Всем известно, что кальций в организме необходим, но далеко не все знают таких подробностей, какие продуктами надо сочетать, чтобы кальций лучше усвоился.

    [Ответить]

    • Iryna к 24 мая 2013 в 14:32

    Ириша! Отличная статья! Всегда думала, что лучшие источники кальция — это творог и сыр. А оказывается, его много и в орехах с семечками. Зная это, можно намного разнообразить меню не только ребенка, но и всей семьи, чтобы все получали необходимое количество кальция.

    [Ответить]

  8. О, как! А нам внушали раньше, что только молоко является источником кальция для детей. Молодец,Ира, все подробно расписала и отдельно указала продукты с высоким содержанием кальция. У меня маленький внук, так что информация пригодится. Да мне и самой она не помешает, тем более, что в определенном возрасте людей сравнивают с маленькими детьми, а я к нему как раз и приближаюсь! :-) (Y) Елена Картавцева приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост А вы правильно моете голову? Полезные советыMy Profile

    [Ответить]

  9. Кальций необходим растущему организму. Творческий подход к написанию статьи, очень приятно было читать. Спасибо!
    Галина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Лучшая диетаMy Profile

    [Ответить]

  10. Растущему организму очень необходим кальций. В статье всё так понятно и красиво расписано в каких продуктах содержится кальций! :-D Wladlena приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост ТВ канал Твой Идеал на сервисе Галарго ТВMy Profile

    [Ответить]

  11. Кальций необходим организму любого человека, а ребенку особенно. Ведь малыш целый день в движении, и часто во время игры падает. А чтобы косточки были крепкими нужен кальций. Очень мне понравились показательные картинки в статье — посмотришь и сразу все ясно.
    Юлия приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Выбрать кино родителям поможет рейтинг MPAAMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Мне тоже очень нравятся наглядные пособия. Как-то лучше усваивается информация если и читать, и смотреть картинки :-)

    [Ответить]

    Юлия Ответил(а):

    К таким картинкам еще и возвращаться постоянно хочется. Ведь всю информацию в голове не удержишь. А тут посмотрел и выбрал молоко 3% жирности, а не кефир. Потому что молоко такое же по калорийности, но кальция в нем содержится в 2 раза больше. :) Юлия приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост 13 способов как воспитать уверенность в ребенкеMy Profile

    [Ответить]

  12. Спасибо, Ириша! Очень полезная, содержательная статья, таблицы красочные и полные. Многим мамам пригодится, посоветую подругам. (Y) ;-) Анна Коцаба приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Шоколадные кексыMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Пожалуйста, Анечка! Эту информацию должна знать каждая мамочка. Хотя бы то, что написано в статье. А если уж какие-то проблемы все-таки возникают, то нужно обязательно консультироваться с врачом.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

CommentLuv badge

Полетели наверх?!Полетели наверх?!