«

»

Как пополнить кальций в организме малыша ?

Как пополнить кальций в организме малыша ?

пополнить кальций в организме

пополнить кальций в организме

Приветствую Вас, читатели сайта "Поцелуй ребенка". Сегодня хочу поднять небольшую тему про кальций. Всем известно, что кальций в организме нужен. Для чего он нужен? Для правильного развития костей, для правильного роста, для ногтей, волос и зубов. А как лучше его давать малышам – давать аптечные препараты или продукты, содержащие кальций?

Пополнить кальций в организме !

Кальций – строительный материал для образования костей и зубов. При его нехватке кости, ногти и волосы становятся более тонкими и ломкими. Как же пополнить кальций в организме малышей? Для того, чтобы детский организм усвоил кальций в продуктах питания, необходимо сочетать их с такими продуктами, которые содержат витамины D и С. А чтобы кальций усвоился костной тканью, в организм должно поступать достаточно магния (отруби, хлеб грубого помола) и солей фосфора (рыба).

пополнить кальций в организме

Лидеры по содержанию кальция (в мг на 100 г продукта):

  • Твердый сыр - 660
  • Петрушка  - 240
  • Укроп   - 220
  • Курага   - 160
  • Обезжиренное молоко - 125
  • Творог с жирностью 2% - 90

пополнить кальций в организмеПродукты, содержащие витамины D и C:

пополнить кальций в организме

пополнить кальций в организме

пополнить кальций в организме

Польза из яичной скорлупы

Самый доступный источник кальция – яичная скорлупа. И с помощью яичной скорлупы можно пополнить кальций в организме. Помню в детстве мама делала для нас с братом порошок из яичной скорлупы, чтобы мы его принимали и косточки свои укрепляли))). Но мама, оказывается, неправильно немного его готовила.

Как правильно приготовить? Очень просто. Яичную скорлупу прокалите в духовке минут 5 и снимите внутреннюю пленку (она высокоаллергенна). Измельчите скорлупу в ступке, насыпьте порошок в стакан и добавьте туда сок лимона так, чтобы он покрыл весь порошок. Порошок мгновенно растворяется и прекрасно усваивается организмом.

Warning!

Рекомендуемые суточные нормы потребления кальция:

0 – 6 мес. 210 мг

6 – 12 мес.  270 мг

1 – 3 г.    500 мг

 Чем хуже глюконат? 

 Если же Вы решите покупать аптечные препараты с кальцием, то должны учитывать какие препараты кальция в них содержатся. Если в составе есть кальция цитрат, гидроксиапатит или лактат кальция – эти вещества хорошо всасываются, их можно покупать. Хуже усваиваются соли – глюконаты.

Если Вы растолчете таблетку глюконата кальция и капнете на нее соком лимона, то произойдет реакция и глюконат перейдет в цитрат кальция, который быстро и полностью всасывается в кишечнике и поступает в нужное организму место.

пополнить кальций в организме

Посмотрите интересную передачу про кальций и про три самых-самых продукта, которые содержат много кальция.

Наличие кальция в организме малыша или его нехватка влияет в том числе и на то, как ребенок будет держаться на ногах. А о чем еще родители беспокоятся тогда, когда ребенок учится ходить? Об этом Вы можете узнать >>здесь<<.

У Ваших друзей есть маленькие дети? Поделитесь с ними ссылкой на статью, используя кнопки социальных сетей.

До новых встреч!

С уважением,  Ирина

Копирование текста статьи и размещение его на сторонних ресурсах только с добавлением активной ссылки на источник.

ПОЛУЧАЙ НОВЫЕ СТАТЬИ САЙТА НА ПОЧТУ САМЫМ ПЕРВЫМ

собачка

Введи email адрес:


Зачем нужна подписка на новости сайта?

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Материалы по теме:

Менингит у детей и народные средства помощи в лечении Менингит у детей и народные средства помощи в лечении
Менингит - это заболевание, которое характеризуется острым воспалением оболочек мозга. Менингит у детей может быть двух видов: бактериальный и вирусный. Самый опасный бактериальный. Вирусный ...
Возможно ли детство без « химии » ? Возможно ли детство без « химии » ?
Возможно ли детство без « химии » Питание Рассмотрим в первую очередь эту главную составляющую нашей жизни. Конечно, в идеале кормить малыша и всю семью экологически ...
Пупочная ранка у новорожденных и уход за ней Пупочная ранка у новорожденных и уход за ней
Что такое пупочная ранка? После рождения малыша акушерка обрезает пуповину, которая была одним из основных связывающих "атрибутов" между мамой и малышом. После отторжения и подсыхания ...
Долечиться до конца Последствия после болезни Долечиться до конца Последствия после болезни
Долечиться до конца Дети не любят болеть. Но еще больше они не желают «доболевать» как доктор прописал. Постельный режим, полоскание горла, капли в нос – ...
Порок сердца у детей Развитие ребенка с пороком сердца до года Порок сердца у детей Развитие ребенка с пороком сердца до года
В наше время много детей рождается с разными болезнями и среди них болезнь под названием «порок сердца». Порок сердца у детей врачи в наше ...

Об авторе

Ирина

Мама трёх замечательных деток. О нас вы можете почитать на страничке с одноименным названием. Создала этот сайт в помощь молодым родителям по воспитанию деток. А так же мой сайт будет полезен и самим деткам, и будущим родителям. Заходите к нам почаще, подписывайтесь, чтобы получать новости сайта первыми. Всегда рады видеть Вас у себя в гостях!

25 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Галина

    Все родители, мамы и папы, должны знать это. И не только родители, но и сами дети. Сейчас в детских садах дают такую информацию о правильном питании малышам
    Галина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Секреты женского здоровья, молодости и внутренней гармонииMy Profile

    [Ответить]

  2. Наталия Хоробрых

    Кальций-то усваивается, да, но не костью, а мышечной тканью преимущественно. Костный кальций — песня особая…

    [Ответить]

  3. Евгения

    Очень подробная и информативная статья. Когда моему сынуле было 2 годика, у него постоянно был диатез, не знала как с этим бороться. Случайно, на улице посторонний дедуля, увидев его пунцовые щечки, дал мне совет, лечить диатез порошком из яичной скорлупы. Стала добавлять в каши, где-то через пару недель все как рукой сняло. С тех пор нас эта проблема не беспокоила.

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Здорово! Вот узнали еще одно полезное свойство яичной скорлупы.

    [Ответить]

  4. Зоя

    Ирина, шикарное оформление статьи. Так и хочется прочитать ее до конца. С тех пор как я последний раз была у тебя на сайте, столько изменений здесь произошло. Позитивных и цепляющих глаз. Ты молодец просто!
    Зоя приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Как сделать знакомство с природой интереснымMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Я очень рада, Зоя, что тебе нравится у меня. Стараюсь, чтобы всем был по вкусу мой сайт)))

    [Ответить]

  5. Ирина Зайцева

    Ирин, такая статья замечательная получилась. И наглядно как. Мне тоже всегда такой подход нравится. И мамочкам всем надо знать про кальций для детей. Ведь он отвечает все кости и зубы и в целом за организм ребенка.
    Ирина Зайцева приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Конкурс на блоге SPAсение красоты – ручная работаMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Рада, Ирочка, что тебе тоже понравился такой подход к подаче информации. Твое мнение ценно для меня. Благодарю!

    [Ответить]

  6. Natabul

    Спасибо за столько возможностей пополнить запасы кальция для здоровья детей. Будем выполнять рекомендации — даже для взрослых детей идеи все приемлемы.

    [Ответить]

  7. Elena

    Кальций на самом деле содержится в большом количестве продуктов. И если питание сбалансированное и разнообразное, то и проблем быть не должно.

    [Ответить]

  8. Марина

    Очень полезная статья. О том, что если на глюконат капнуть лимонным соком — кальций усваивается лучше -не знала.
    Марина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Великобритания. Краткая информация (часть 1)My Profile

    [Ответить]

  9. Андрей

    Статья, без сомнений очень полезная, и такая интересная, с удовольствием прочитал. Спасибо, за полезную информацию!

    [Ответить]

  10. София

    Спасибо, Ирина, за содержательную статью. Как раз то, что надо нам сейчас.

    [Ответить]

  11. Ylga (Галина)

    Иринка, прекрасное сочетание текста, картинок и стихов. Так информация запоминается гораздо лучше. А знать ее нужно!

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Я старалась))) Благодарю за похвалу!

    [Ответить]

  12. Nina

    Ира, очень хорошая статья. Столько нового узнала. Всем известно, что кальций в организме необходим, но далеко не все знают таких подробностей, какие продуктами надо сочетать, чтобы кальций лучше усвоился.

    [Ответить]

  13. Iryna

    Ириша! Отличная статья! Всегда думала, что лучшие источники кальция — это творог и сыр. А оказывается, его много и в орехах с семечками. Зная это, можно намного разнообразить меню не только ребенка, но и всей семьи, чтобы все получали необходимое количество кальция.

    [Ответить]

  14. Елена Картавцева

    О, как! А нам внушали раньше, что только молоко является источником кальция для детей. Молодец,Ира, все подробно расписала и отдельно указала продукты с высоким содержанием кальция. У меня маленький внук, так что информация пригодится. Да мне и самой она не помешает, тем более, что в определенном возрасте людей сравнивают с маленькими детьми, а я к нему как раз и приближаюсь! :-) (Y) Елена Картавцева приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост А вы правильно моете голову? Полезные советыMy Profile

    [Ответить]

  15. Галина

    Кальций необходим растущему организму. Творческий подход к написанию статьи, очень приятно было читать. Спасибо!
    Галина приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Лучшая диетаMy Profile

    [Ответить]

  16. Wladlena

    Растущему организму очень необходим кальций. В статье всё так понятно и красиво расписано в каких продуктах содержится кальций! :-D Wladlena приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост ТВ канал Твой Идеал на сервисе Галарго ТВMy Profile

    [Ответить]

  17. Юлия

    Кальций необходим организму любого человека, а ребенку особенно. Ведь малыш целый день в движении, и часто во время игры падает. А чтобы косточки были крепкими нужен кальций. Очень мне понравились показательные картинки в статье — посмотришь и сразу все ясно.
    Юлия приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Выбрать кино родителям поможет рейтинг MPAAMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Мне тоже очень нравятся наглядные пособия. Как-то лучше усваивается информация если и читать, и смотреть картинки :-)

    [Ответить]

    Юлия Ответил(а):

    К таким картинкам еще и возвращаться постоянно хочется. Ведь всю информацию в голове не удержишь. А тут посмотрел и выбрал молоко 3% жирности, а не кефир. Потому что молоко такое же по калорийности, но кальция в нем содержится в 2 раза больше. :) Юлия приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост 13 способов как воспитать уверенность в ребенкеMy Profile

    [Ответить]

  18. Анна Коцаба

    Спасибо, Ириша! Очень полезная, содержательная статья, таблицы красочные и полные. Многим мамам пригодится, посоветую подругам. (Y) ;-) Анна Коцаба приглашает Вас в гости и предлагает прочитать пост Шоколадные кексыMy Profile

    [Ответить]

    Ирина Ответил(а):

    Пожалуйста, Анечка! Эту информацию должна знать каждая мамочка. Хотя бы то, что написано в статье. А если уж какие-то проблемы все-таки возникают, то нужно обязательно консультироваться с врачом.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge

Полетели наверх?!Полетели наверх?!